KONGSIKAN

Sakit belakang apabila baru sahaja bangun daripada tidur adalah perkara biasa yang kerap dialami.

Salah satu cara untuk meredakan sakit belakang adalah dengan melakukan regangan. Regangan adalah satu cara yang sihat dan semulajadi tanpa perlu mendapat pembedahan dan pengambilan ubatan.

Otot belakang badan kita kebiasaannya ketat pada waktu awal pagi apabila anda bangun daripada tidur. Salah satu cara untuk mengurangkan ketidakselesaan daripada sakit belakang adalah dengan melakukan senaman regangan mudah.

Berikut adalah regangan-regangan mudah yang boleh anda lakukan setiap masa untuk melegakan sakit belakang:

                                      

 

Ini adalah tips tambahan yang boleh anda lakukan untuk meredakan sakit belakang sakit belakang selain daripada regangan:

 

Semoga tips-tips ini dapat membantu anda semua dalam meredakan sakit belakang apabila anda baru bangun daripada tidur atau pada bila-bila masa.

Selamat mencuba!

 

Sumber: Weightless Exercise Diet.com dan Rotary 2430.

Foto Paparan Utama: Penn Medicine

 

 

 

[Anda ada karya yang ingin diterbitkan di iamlejen.com? Hantarkan cerpen, certot, sajak atau puisi tulisan anda ke shahrizatahmad@lejenpress.com berserta dengan nama pena pilihan anda. Selamat mencuba!]